Le persone pigre o svogliate non hanno più scuse: per avere un cuore sano e in forma e benefici al sistema circolatorio bastano 40 minuti a settimana di attività fisica con sforzo intenso. Questo il risultato di uno studio della McMaster university apparso sul Journal of Physiology.

La ricerca

I ricercatori hanno studiato l’attività fisica di persone non allenate e di pazienti con problemi cardiaci. A un primo gruppo è stato chiesto di fare esercizi da un minuto al 90% del massimo battito cardiaco per dieci volte di seguito, mentre al secondo di svolgere esercizi leggeri da mezz’ora. Dai risultati è emerso che non ci sono differenze tra i due tipi di attività sportiva ed entrambi i gruppi hanno giovato nello stesso modo del piano atletico effettuato.

Gli effetti sulle persone

Risultati positivi sono stati registrati soprattutto per i pazienti con problemi cardiaci che «hanno mostrato miglioramenti significativi nella funzionalità dei vasi sanguigni e del cuore». In particolare non si sono verificate complicazioni per il loro stato di salute, risultato spiegato nello studio come conseguenza diretta del tipo di allenamento: «È come se il cuore fosse protetto dalla brevità dell’esercizio».